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【孕产】恭喜你怀孕了!医生说:孕期最重要的就是开心啦
作者:     加入时间:2018/3/19 15:49:07     来源:     点击:5

恭喜你!你怀孕了!这绝对是你一生中最重要的一个里程碑。在未来的近十个月中,你将会有一段刻骨铭心的身心体验。你准备好了吗?

小情绪,大影响

怀孕是一个既幸福又艰辛的过程,在这个过程中身体、心理每天都在发生着微妙的变化,心理状态和情绪的改变,不仅影响自身的身体状况,而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。
 

1、不良情绪降低自身免疫力
当孕妇处于紧张、焦虑状态,会对免疫力产生不良影响,引起大脑发生一系列反应。
 
当下丘脑受到紧张情绪刺激后,脑垂体也随之受到刺激,促使肾上腺分泌糖皮质激素增高,导致抗体产生减少,大大削弱孕妇对疾病的免疫力,最终使身体变得虚弱,更容易感染疾病。

2、孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高
科学家通过对绵羊的实验表明,孕妇在怀孕早期即使是短短2天精神紧张也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。避免孕期服用药物和进食某些食物固然重要,但避免精神紧张也必不可少。

3、妊娠态度影响胎儿的身心发育
目前有研究显示有分娩意愿的孕妇和无分娩意愿的孕妇相比,她们所生的孩子无论从心理上还是身体上,在出生时和出生后前者都比后者健康。
比如,无分娩意愿的孕妇发生早产和低体重儿比率高,精神行为异常者多,特别是拒绝生育的母亲,所生的孩子很多都易患消化系统疾病,或孩子大多感觉迟钝,体弱无力。

4、孕期不良情绪影响胎儿大脑发育
长期处于恐惧、愤怒、烦燥、焦虑等消极情绪,身体各部分机能会发生明显的变化,会导致血液成分的改变。研究表明,在情绪好的时候,孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪。
如果准妈妈的情绪过于紧张,肾上腺皮质激素会大量分泌,然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。

5、孕期前3个月的心理状况是关键
怀孕前3个月是一个特别易伤期。也是胎儿各器官形成的重要时期,如果孕妈妈的情绪波动很大,而且长时间处于不良的情绪当中,就很有可能造成胎儿畸形。过度的情绪波动,还有可能会引起胎儿的流产。

6、孕期不良情绪还会增加哪些风险
研究显示焦虑、紧张程度高的孕妇生的宝宝在4岁左右更容易发生行为和情绪问题,发生率大概是正常人的2-3倍。

怀孕并不是终极目标,最终目标是生一个健康、聪明的宝宝。孕期出现坏情绪在所难免,但让这种坏情绪持续存在并不断进级就是隐患了。那么准妈妈们在怀孕过程中心情不好怎么办呢?

缓解孕期坏情绪的方法

深呼吸,给自己鼓励。
脆弱、无助时快去找闺蜜、老公或者心理咨询师聊聊。
主动学习孕期知识。
走出家门,散步放松。
“适当臭美”:把自己打扮得美美哒,心情就会好许多。
听舒缓的音乐,做孕期保健操。

通过写日记合理宣泄自己的不良情绪。

请准爸爸帮准妈妈做做按摩。

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